あなたは上？下？右？左?

春眠暁を覚えず

春ってなんだか眠い

春は気温の寒暖差が激しいので

自律神経がバランスを崩してしまい

自律神経の乱れが、

昼間なのに眠気に襲われてしまう

そんな原因があるそうです

眠る時は

どんな姿勢をしていますか？

仰向け？

右向き？

左向き？

うつ伏せ？

私が子供を産んだ時は

うつ伏せ寝が

流行っていました

頭のかたちがよくなる

顔に立体感がでる

そんな理由だったのですが

私はなんとなく

苦しそうな気がして

息ができなくなるような気がして

うつ伏せ寝は

させませんでした

今では

うつぶせ寝は

自分で寝返りが

打てない赤ちゃんや

お年寄りには

おすすめできない

と言われています

顎にかかる重さが大きい

歯並びに影響を及ぼす

顎関節症の原因になるとも

言われています😱

寝る時の姿勢によって

体への影響がある

うつ伏せ寝は

気道が狭くなって

仰向けでは熟睡できないかたは

気道が狭くなると

睡眠時無呼吸症候群を

引き起こすこともあるため、

うつぶせのほうが安全です

仰向けだと

お顔のシワやたるみを

予防できる効果が期待できます

右向きだと

胃胃や腸の出口が右側にあるので

消化器系の働きを良くする

効果が期待できます

左向きだと

身体の左側に

リンパが集中しているので

老廃物や体内の毒素の排出を

促すことが期待できます。

1日のうちの

1/4は睡眠時間

その日の疲れを

その日のうちに取り

ぐっすりと

質の良い睡眠をとりたい

そして

自分の体の声を聞いて

寝る姿勢を変えるのも

いいですね

ダイエットしたい時は

左向きが良いですね

私は２０代後半で

若年性更年期障害を患った頃から

不眠症になり

寝てるのか起きてるのか?

わからないような睡眠しか

とることができなくて

1時間おきに目が覚め

朝起きても

だるくて

いつも疲れていました

更年期障害で

眠れない症状の方も

多いかと思います

私も

睡眠導入剤を飲んでいた時期も

ありました

寝ようと焦れば焦るほど

眠れなくなってしまうので

諦めてお薬に頼っていました

でも

それは対処療法で

根本から良くなっていたわけでは

ありません

自分の体なのに

なかなか

自分でコントロールできません

なんとなく夜寝る時に

色々なことを考えてしまったり

仕事や明日のことを心配してしまう

そんな

自分がいました

一切やめるは難しい

でも

考えても仕方ないから

少しずつやめるように

したら

少しずつ楽になりました

そして

出逢えた奇跡のバラで

ホルモンバランスを整え

インナービューティー

 

 

ローズダイエット耳ツボで

腸内環境を整えていくうちに

脳をコントロールしながらダイエット

 

 

だんだん眠れるようになってきました

不眠の原因は

腸内環境の悪化と

自律神経の乱れと言われています

なんだかんだといいながら

身体のことのほとんどは

腸内環境と

自律神経

関わっていることが

驚きでした

脳はすぐ騙されてくれます

腸は育てれば応えてくれます

一日　6時間以上

質の良い睡眠をとれたらいいな〜

年齢はただの数字

〇〇歳だから仕方ない

あきらめたなんて思わないで

 

 

完全予約の

元CAのおもてなしで

指先から全身ローズを纏い

バラ色の生活を始めましょう🌹

 

 

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By bihadanail