２９歳？更年期のクリスマスの過ごし方

「２９歳のクリスマス」

昔むかしのドラマですが

クリスマスになると

思い出します

懐かしいと思われる方も

多いかと思います。

大好きで

かかさず観ました

何であの頃は

年齢に

とらわれていたのでしょうか？

写真はお借りしています

１２月も半ばを過ぎ

もうすぐクリスマス！

コロナで

忘年会やパーティーは

少ないですが

それなりに

お食事の機会がある

クリスマスと

お正月がやってきますね

気になるのは

体重😅

人は食べた物で

作られていますので

食べたら太る

食べても

太らない、

そんな体質だったら良いなー

と思います😅

食べても

太らない人って

どんな人？

◆姿勢の良い人

◆よく寝る人

◆腸内環境

ホルモンバランスが

整っている人

更年期だから

痩せにくい体質だからと

諦めたら

もっともっと体重は

増えてしまいます

痩せにくいと脳に🧠

インプットされてます

諦めてないで

体質改善したいですね✨

腸内環境と

ホルモンバランスを

整えるために

まずは

◆お水を飲む

◆深呼吸をする

◆同じ時間におきる

少しずつ

やっていきましょう

腸内環境を整えるには

グルテンフリーを

するのが近道

グルテン取らない事で

腸がキレイになるので、

新陳代謝が上がり太りにくい

毒素や余分なものの排出が

スムーズになりむくみが減る

「腸は第二の脳」

ともいわれます。

腸を健康に保つことは、

太らない身体を作るだけでなく

健康に生活するためにも

とても大切なことです

朝、同じ時間に起きると

生活リズムが整う事で

自律神経が整います

歯磨きは

朝起きてすぐに行いましょう

夜寝ている時に

口内細菌が増えていますので

朝起きて直ぐに

歯磨きする事で

腸内へ細菌が行かなくなり

腸内環境が良くなります

そして

朝は白湯に

ローズウォーターを

入れて飲みましょう

さらに口内環境が良くなり

体内へ細菌が

運ばれなくなると

同時に

ホルモンバランスにも

良い影響をもたらす

ローズは

女性たちの強い味方です

そして

ローズの香りを

かぎながら

深く深呼吸します

深呼吸は

代謝をあげる簡単な方法です

バラの香りをかぐだけで

美肌になるという

エビデンスが

でています

バラの香りかぐだけで

綺麗になれるなんて

簡単！

ラッキーです

マスクに

美肌ネイルエッセンス

つけておけば

いつでもバラ香りが

かげます🌹

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食べても

太らない体

手に入れたいですね！

私は昨年

ローズダイエット耳ツボで

体質改善できてから

体重太えていません

これから

家族や友達と会食の機会が

増えてきます

痩せてる人は

人前では

楽しく食べます

太ってる人は

陰でこっそり

いっぱい食べてます

どっちが

楽しいかな？

 

年齢はただの数字

〇〇歳だから仕方ない

あきらめたなんて思わないで

 

 

完全予約の

元CAのおもてなしで

指先から全身ローズを纏い

バラ色の生活を始めましょう🌹

 

 

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By bihadanail