更年期太りの起爆剤 その③睡眠

便利はメタボの

始まりだった

メタボリック増加中

コロナ禍で

10万人も増えたという

ニュース😅

メタボリックシンドロームの

判断基準はこちらです

↓↓↓

画像はお借りしています　　　

この基準自体が

論議されたこともあり

お腹まわりが

大きいからといって

血圧が高いとは限らないし

痩せているからといって

健康であるとは限りません

あくまでも

これは目安ですね

コロナ禍で

お食事の宅配や

配達専用のスーパーまで

できるようになり

お家にいながら

スマホひとつで

欲しいものが

手に入る世の中に

なりました✨

便利です

無駄な時間が

なくなりました

外出がままならないから

身体はどんどん怠けて

メタボの人が

10万人増えたとか…

テレワークで

通勤もしなくなり

歩かなくなり

運動不足

ネイルのお仕事をしている

私たちも

一日中座りっぱなしで

身体が固まって

しまっています

肩がいたい

腰がいたい

目が疲れた

とどこかが痛い

という訳で

月に2回を目標に

サロンに先生に来て頂き

ピラティスをしています

紫乃先生のピラティスのインスタはこちらから

 

 

ピラティスは

自分で自分のカラダを

メンテナンスする

エクササイズです

自分のカラダの

声に耳を傾けて

ゆるゆるですが

やるのとやらないのとは

大違い

足先まで血流がよくなり

身体が暖かくなります

今も10年後も

輝く自分になるために

まずは健康でいましょう♪♪♪

自分の身体は自分でつくる

今日はゆっくり眠れそう

ダイエットは

睡眠も重要です。

睡眠中には、

脂肪の分解にかかわる

成長ホルモンでてきます。

反対に、

寝不足になると、

食欲にかかわる

ホルモンの分泌量が変化し

食欲が増加すると

言われています

ダイエットのためには、

睡眠時間をしっかりとることが

大切ですね！

ホルモンバランスは

睡眠にも影響がある

ここにも

ホルモンバランス

ホルモンバランスは

身体のあらゆるところに

作用していますね

夜中に

何度も起きてしまう私でしたが

ローズを飲用するように

なって良く眠れるように

なりました

メタボ

コロナ太り

更年期太り

一人で頑張るのは

大変です

ご相談ください✨

3ヶ月でマイナス５キロのダイエット

 

 

年齢はただの数字

〇〇歳だから仕方ない

あきらめたなんて思わないで

 

 

完全予約の

元CAのおもてなしで

指先から全身ローズを纏い

バラ色の生活を始めましょう🌹

 

 

美肌ネイルレイのSNS はこちらからご覧になれます

 

 

 

By bihadanail