「7ルール」モーニングルーティン

 

コロナワクチン接種しましたか？

挨拶の様にこの会話から

はじまります。

そして

コロナ感染者

○○○○○人

毎日のニュースの冒頭

なんだか

天気予報を見ているみたい

コロナで生活も変わり…

会話も変わり…

私の生活も

少しずつ変化していますが

変わらないものもあります。

それは

私の朝の7ルール

モーニングルーティン✨

①朝は５時に起きる

②ベットの中で眠いと思いながらも

「今日も素晴らしい一日を

　　ありがとう」と

　　先にお礼しとく

朝のうつらうつらとしている時は

潜在意識に働きかけるので

脳に🧠インプットします✨

 

③体重測定

同じ時間に測る事で

その日がわかります。

朝の一番体重が

少ない時に測ることで

嬉しい気持ちになる。

 

④お風呂に入り、あさシャン

 

眠いので目を覚ますため

冷え性を改善するために

湯船でぼーっとする

 

朝シャンしながら

頭皮のマッサージ✨

アップップと声に出す✨

⑤ ローズウォーター入りの

　白湯を飲む

 

腸の活動を優しく開始

ホルモンバランスを整える

⑥ 朝食を食べる

(フルーツと豆乳ヨーグルト)

酵素と

大豆イソフラボンをとる

⑦ ローズダレーナを一粒飲む

最強のバラのチカラをもらう

 

 

これをやらないと

一日が始まらない

プラシーボ効果というのがあり

理由と効果を意識する事で

結果が違ってきます。

〜しながらでも

効果がでるの

良くないですか？

これをやると

一日中上手くいく

そして

気持ちがいい

ほったらかし美容法の

メソッド入りの

朝のルーティン

皆様にもルーティンてありますか？

ラグビー🏉の五郎丸選手の

キックの時の

ルーティンって有名ですね！

五郎丸選手の

ゴールキックは

ルーティンすることで

成功すると

脳に🧠インプット

されているというもの🏉

私の朝のルーティンは

習慣化しているから

何も考えずにできるから

(かなりボーッとしてますが)

無駄な時間がない。

 

「いつもやること」から

「いつもの自分」を引き出せる

自分の調子が悪くても、

最低限のクオリティを保てる

いつもと違うことを

差し込むことで

自分は変わったと

認識できる

↓

時々違うことやると

いいです

ルーティン化の効果を

ぜひ試してみてください。

知らず知らずのうちに

自分が成長して、

心のゆとりが

出てきます。

年齢はただの数字

〇〇歳だから仕方ない

あきらめたなんて思わないで

 

 

完全予約の

元CAのおもてなしで

指先から全身ローズを纏い

バラ色の生活を始めましょう🌹

 

 

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By bihadanail